martes, 23 de febrero de 2016

Arroz integral con verduras-Super facil y Rapido

Hola a todos!!!! En el dia de hoy quiero mostrar este rico arroz con verduras que me prepare para comer en el almuerzo, es muy fácil de hacer y saludable. 
Amo el arroz con verduras♥

Es una receta muy sencilla, fácil y saludable.
Tengo la receta hecha en mi canal de youtube.
pasate a verlo
Aquí os dejo el link : Como hacer arroz integral




Vamos a empezar con los ingredientes!!!!

  • Arroz integral marrón
  • Cebolla
  • Ajo
  • Pimientos rojos
  • Maíz
  • Zanahoria
  • remolacha
  • Pimientos verdes
  • Pimientos amarillos
  • Brotes de soja
  • Puedes poner mas verduras como quieres.
 Elije tu sarten favorita y empecemos
Yo primero le puse un poco de aceite de oliva y puse para freír las cebollas y el ajo.
Una vez que estén de color amarillo, le vamos a poner el arroz y vamos a mover por unos minutos.
Una vez que ya este bien frito el arroz  le echamos todas las verduras arriba y agua.
Para tener una idea de la cantidad de agua que debes poner para que tu arroz salga perfecto y no una plasta que se pueda pegar en las paredes jajaja xD.
Lo haces así....
Si pusiste 2 tazas de arroz, vas a añadir 4 tazas de agua.
La misma taza que usaste para medir tu arroz.
Vamos a dejar que se cuesa el arroz sin tapar, una vez que el agua este seca, lo vamos a tapar y dejar reposar por unos 15 minuto a fuego apagado.
Si dependiendo de la marca del arroz vez que todavía sigue duro, tiene que mojar un poquito el arroz por arriba muy poco y lo vuelves a tapar, en el numero 1 de tu orilla. 

 Y listo tendremos nuestro rico arroz super sano.
Ademas que esta riquísimo y super sabroso.
Ideal para el almuerzo o para llevártelo al trabajo.
Hace bastante tiempo que empece a usar el arroz integral y es ya como una costumbre, no me puede faltar jamas.
El arroz integral por si no lo sabias es rico en Selenio.
Contiene un alto contenido en magnesio.
Es rico en aceites naturales.
Rico en antioxidantes, previene el cáncer de colon.
De verdad espero que te haya gustado la receta, si tienes alguna duda, no dudes en contactar conmigo.
Déjame tu mensaje aquí abajo en los comentarios, estaré encantada de poder ayudarte.